らっこネットブログ☆
さな♪ブログ
◆さなのダイエット@
◆2008/10/23 13:44
◆さな♪
さな♪は最近
体重も体脂肪も落とすべく
ジムに行ったり
食事制限したりと頑張ってまぁす
そこで
さな♪なりのダイエットレポート
・3食食べるべし!
いやむしろ5食でwww
だいたいダイエットさんは夜食べなかったり
1日のカロリーを500カロリーくらいにしたりと
ちょっと危ないダイエットをしていたりします。
1日なにもしていなくても
息をしてるだけで消費されちゃうエネルギーがあります
身長にもよるけど・・・。
まぁ1000カロリーくらいは使います。
なのに500カロリーしか食べなかったら
確かに痩せますビックリするくらい
さな♪は1日で1キロ以上減りました
だけど、危険ですよね
歩いたりバスに乗って揺られるだけで
さらにエネルギーは使って行くのです
脂肪からもっていってくれればいいですけど
筋肉や脳からエネルギーをもってかれたら・・・
怖いですよねぇ。
それに夜抜きダイエットも
朝2000カロリーの
昼1000カロリーなんて食べてたら
まったく意味がないです
それに夜抜いてて痩せたからって
夜たべたらリバウンドという恐ろしい結果にww
それなら200カロリーを5回に分けて食べると
1日のカロリーは1000カロリー。
それじゃぁ少ないので朝300にするとか・・・。
そのとき初めて
夜を減らすということを考えます
夜300じゃぁ意味ないですからw
ってこの数字はあくまで我慢強い人用
普通は1600カロリーは大丈夫なので
(身長150センチと何らかの運動をしていれば)
そこらへんはネットなどで調べて基礎代謝などから
自分の身体を知る事が必要ですね。
私は今1100くらいに抑えてますw
食事は4回にわけてます
◆かわいく落書き
◆2008/10/20 21:48
◆
さな♪旭山動物園の動物に
らくがきして
遊んで見ました
◆旭山動物園
◆2008/10/19 11:41
◆
さな♪昨日は旭山動物園へ行ってきました
入り口は2つあって
裏の入り口からw
無料駐車場いっぱいじゃなくってよかった
観光ブログに詳細を更新しますね♪
14度で寒かったけど
新しくできたオオカミノ森に行けてよかったぁ
あいかわらず観光で
すごい人がいっぱいでした
動物もたくさん撮ったので見てください
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