さな♪は最近
体重も体脂肪も落とすべく
ジムに行ったり
食事制限したりと頑張ってまぁす

そこで
さな♪なりのダイエットレポート

・３食食べるべし！

いやむしろ５食でｗｗｗ
だいたいダイエットさんは夜食べなかったり
１日のカロリーを５００カロリーくらいにしたりと
ちょっと危ないダイエットをしていたりします。

１日なにもしていなくても
息をしてるだけで消費されちゃうエネルギーがあります
身長にもよるけど・・・。
まぁ１０００カロリーくらいは使います。

なのに５００カロリーしか食べなかったら
確かに痩せますビックリするくらい
さな♪は１日で１キロ以上減りました

だけど、危険ですよね

歩いたりバスに乗って揺られるだけで
さらにエネルギーは使って行くのです
脂肪からもっていってくれればいいですけど
筋肉や脳からエネルギーをもってかれたら・・・
怖いですよねぇ。

それに夜抜きダイエットも
朝２０００カロリーの
昼１０００カロリーなんて食べてたら
まったく意味がないです

それに夜抜いてて痩せたからって
夜たべたらリバウンドという恐ろしい結果にｗｗ

それなら２００カロリーを５回に分けて食べると
１日のカロリーは１０００カロリー。
それじゃぁ少ないので朝３００にするとか・・・。

そのとき初めて
夜を減らすということを考えます
夜３００じゃぁ意味ないですからｗ

ってこの数字はあくまで我慢強い人用
普通は１６００カロリーは大丈夫なので
（身長１５０センチと何らかの運動をしていれば）
そこらへんはネットなどで調べて基礎代謝などから
自分の身体を知る事が必要ですね。

私は今１１００くらいに抑えてますｗ
食事は４回にわけてます